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谷諺指導小朋友學拳：今天紀宓妏、吳炯宏教練都沒來，老師請谷諺來替小朋友上課，小朋友專注力一般而言只有10分鐘而已，
很好動，很不易教，必須相當有愛心及耐性才行。
老班學員的對打練習：今天老班來了谷諺、緯昱、焜燿，再加上張緯、其育，共五人，
訓練起來很過癮。
新班學員的虎爪開門手練習：可由柔身功操的兩個動作練得，
所以習武，是一種肢體的控制游戲而已。
武術家同時也是肢體藝術家，是一種身心靈的修練者。
常得「主敬存誠」「虛心實腹」；「學思兼備，定靜安慮得」。
鄭老師談螳螂腰斬手：這是談螳螂腰斬手的部份。
作了1、閉截手，
2、斬腰手。
3、天分。
鄭老師談打上取下的相關技法：這是談八極拳中打上取下的一些攻防，
有馬步弓捶，前手鑽拳的運用，虎抱頭的伏虎式。
有出手無念…等。
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